co daje

ja to sobie suple biorę w ciągu dnia. Najwięcej to biorę rano środek na stawy, omega 3, wit D i K, kreatyna. Po pracy lub wieczorem po treningu kolejna porcja na stawy i znów omega 3. To tak biorę praktycznie ciągle ale co jakiś czas jeszcze jakieś dodatki wpadają i je jakoś w ciągu dnia zazwyczaj daję wtedy.

[...] móc ćwiczyć. Powoli małymi krokami się rozkręcisz. Byle nie robić nic na wariata. na wariata i na szybko próbowałam parę tygodni temu i już wiem, że nie tędy droga @-) głowa by chciała już iść porobić MC i wiosełko, ale ciało nie nadąża i ledwo daje radę rozgrzewkę dokończyć %-) No! Więcej dobrych wiadomości prosimy :) postaram się :-)) :-) :-))

Dzień dobry . Nie mam co robić, więc daje wpis . Dzisiaj DNT. Micha ": 300g kura, 3 jaja, 150g twaróg, 200ml mleko, 100g ryż , 400g ziemniaki , 100g płatki owsiane, 100g pieczywo , warzywa, olej , orzechy 20g . Suple : brak Dzisiaj przyszła mała niespodziewanka od Firmy, jestem mega zadowolony z tej "nagrody pocieszenia " - to chyba jakaś główna [...]

[...] Spam damsko męski: - mój mega-cierpliwy M. na początku konkursu zadeklarował, że wytrzyma ze mną te 10 tygodni -jak na razie daje radę, mimo moich codziennych "napinek" w łazience@@-) - wczoraj zademonstrowałam mu "pas kulturystyczny do ćwiczeń" -mój różowy pasek zakładam na klatę coby mi biust nie [...]

Ostatnie dwa tygodnie to nie był dla mnie dobry czas.Robiłam treningi tak jak zwykle choć czułam,że organizm już nie daje rady.Wydaje mi sie,że stres spowodowany treningami i dosyć mocny stres którego nie mogłam w żaden sposób okiełznać przyczynił się do tego,że wszystko przestało juz u mnie funkcjonować jak należy.Znow musiałam dać na luz,nie [...]

Trochę mnie tu nie było, ale wiecie, odpoczywałam. W sensie psychicznym raczej - od liczenia, ważenia, porannego cardio itp. obowiązków. Poza tym nasi startowali w zawodach, więc trzeba było trzymać kciuki :-)) Przez ostatnie dwa tygodnie nie było treningów, było za to jedzenie różnych rzeczy, których nie jadłam od prawie 9 miesięcy i się [...]

[...] to mógłby zajść o wiele dalej, ale nie on jedyny wpadł w sidła uzależnienia. A co do walki z Maskaevem to team Rosjanina wykazał się nie lada bezmyślnością, bo kto daje tak doświadczonego rywala jak McCall swojemu pupilowi już w 7 zawodowej walce... Czysta głupota. Nie chce jednak tutaj nic ujmować Oliverowi, który bez wątpienia nadal [...]

Masz rację Cezi, McCall był o krok od walki z Vitalijem ale Gomez stanął mu na drodze. Właśnie Cezi od tego czasu minęło 4 lata a Oliver nie jest Hopkinsem nie prowadził i nie prowadzi się idealnie. To fakt jak na wyniszczający tryb życia jaki prowadził to trzyma się wręcz idealnie i jestem w szoku ,że nadal się trzyma. Walczy bardzo dobrze i [...]

A ja mam takie pytanie: Co Ci daje podciąganie między ciągami? Jak się po tym czujesz? Bicki Ci nie pękały?

Koniu chyba w strasznie słabej formie skoro daje takie foty co prawie nic nie widać Widziałem 2 w szczurach na BF i wcale źle to nie wygląda. hiper super mega gigantoseria - łapy musiało nieźle spompować.

Tydzień 5– dzień 2, 4. Powoli zaczynają się egzaminy i zaliczenia, na razie botanika farmaceutyczna do przodu – na 4. W niedzielę powalczę z anatomią. DIETA: Wszystko trzymane. Do posiłków łącznie 450g warzyw, na 120g oliwy daję sok z jednej cytryny. Dodatkowo do każdego posiłku 3g Gold omega-3. Do picia Therm Line Drink, [...]

Jak to po co? Za chudo się zrobiło A z czego to zależy. Mnie podlewa, to węgli daję oszczędnie i jedyne źródła to owoce i po treningu carbo.

[...] masz carte blache Oczywiscie ta lyzeczka dzinnie w tym momencie nie jest tragedia i nie przysporzy ci strat z chudnieciem i jezli to jest cos co sprawia ci przyjemnosc i daje lepsze samopoczucie i pozwala trzymac sie z dala od slodyczy generalnie to lepiej ja juz brac Pamietaj ze zwlaszcza przy twojej wadze liczy sie glownie bilans kalorii, [...]

[...] ze mi miras 9kilowki zaiwanil ;) ad.6 zapomnialam reczniczka i 1 raz robilam siady ze sztanga bez niego na ramionach, myslalam ze bedzie bardziej bolalo ;) katar sie daje we znaki, bo przy ostatniej serii myslalam ze nie trafie sztanga w stojak ;) ad 7. 2 serie poszly ladnie, ale ta trzecia to tak do 10 powtorzenia jeszcze jakos szlo, ale [...]

hmm co do muay thai to napewno daje ci duza przewage na ulicy poprzez to ze umiesz zastosowac kolana i lokcie i umiesz zachowac sie w zwarciu. ale czy wykorzystasz w walce ta przewage to juz zalezy tylko i wylacznie od Ciebie- jedna osoba moze trenowac 2 lata i nic sie nie nauczy a druga po 2 tygodniach bedzie juz znala podstawy i bedzie w stnaie [...]

Hehe, dzięki Wiktor :-P Nie sylwetką to może chociaż jedzeniem przyciągnę %-) 2.06 Dzień bez treningu Dziś wieje nudą, pogoda do bani na dodatek bez treningu ani cardio :{:-( Więc cały dzień w domu i leci posiłek/serial, posiłek/serial i tak na okrągło :-PP Polecam Wikingowie jeżeli ktoś jeszcze nie oglądał, wciąga bardzo dobrze :-) Z ciekawszych [...]

[...] bardziej dociachany... Zresztą na ważeniu w Strzegomiu było 79.5 a teraz na czczo 77.9... to mowi samo za siebie jaka forma musi być bez odwadniania :-D Zdjęć póki co nie daje, może za kilka dni coś dam :-) MC: 1. 6 całych jaj Trening po 30g izolatu 2. 50g ryżu + 200g kurczaka 3. 50g ryżu + 200g kurczaka 4. 50g ryżu + 200g kurczaka 5. 50g [...]

[...] (dzisiaj tez jeszcze letro nie dałem) w przyszłym tyg przeskakuje na boldka lub tri bolda z andro po jakiś 3-4 tyg powtórze badania mi bold nigdy nie zerował e2 w zeszłym roku również koleżka poniżej wykrywalności ja normalnie (ten sam bold bity :-) ) dlatego tez i ten temat założony bo mi nie daje spokoju ten bold i to zerowanie e2 ::--))

[...] dolna granica widełek. Czas podnieść testa. EDIT 2 : Z dawkami jeszcze nic nie zmieniałem i wczoraj wieczorem.....poczułem cyca! Przy zbitym e2 to nie jest chyba normalne i daje do myślenia. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2020-03-11 00:14:42 Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2020-03-11 14:44:29 I co z Tobą? U mnie finalnie 400 bolda na 1000 [...]

[...] tym, że dla mnie samopoczucie to jest podstawa podstaw. Nawet dużo ważniejsze od mięsa, co Ci z miesa jak czujesz sie jak g.ówno Boldenon, master i enan to połaczenie które daje mi mega pompe i wręcz euforyczne samopoczucie. Dlatego tego się trzymam Ale mi ten mix estro do zera nie uwala, tylko trzyma w dolnej granicy widełek, nie wiem jak jest [...]